Εσύ ζεις 28 χρόνια χωρίς ζάχαρη; Πως να είναι άραγε να ζεις χωρίς ζάχαρη; Μπορεί και ποτέ να μην το μάθω ωστόσο δεν μπορώ να μην νιώθω respect για την…

Αν κλείσουμε τα μάτια και φανταστούμε τα Χριστούγεννα σίγουρα η καρδιά μας πλημμυρίζει ζεστασιά. Στα αυτιά μας ηχούν χαρμόσυνες μελωδίες , νιώθουμε τις μυρωδιές των εορταστικών τραπεζιών να μας γαργαλάνε…

Πώς να πετύχετε τον στόχο για απώλεια βάρους το 2017 Οι περισσότεροι από εσάς θα θέσετε νέους στόχους  για την υγεία σας για το νέο έτος, όπως να χάσετε βάρος,…

“Ενεργειακές”  λιχουδιές Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια ασφαλή διατροφική επιλογή για τους περισσότερους από εμάς. Το γεγονός ότι η συγκεκριμένη τροφή αποτελεί σημαντική πηγή φυτικών πρωτεϊνών – σε ποσοστό 10-15%…

Ζάχαρη φίλος ή εχθρός; Τελικά είναι η ζάχαρη και όχι το λίπος στην διατροφή μας που συμβάλλει στην αύξηση του βάρους και του λίπους. Το κακό κρύβεται στην λεπτομέρεια. Το…

Πάλι πείνασες; Οι συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής. Πώς σταματάμε να τρώμε υπερβολικά; Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια διαταραχή που επηρεάζει όχι μόνο την σωματική υγεία, αλλά επίσης προκαλεί άγχος σε…

Ο επιμένων ελληνικά και στο μέλι!!! Το ελληνικό μέλι ποιοτικά είναι καλύτερο από το εισαγόμενο για τους εξής λόγους: Το εισαγόμενο μέλι είναι «νερουλό» έχει, δηλαδή, μεγαλύτερα ποσοστά υγρασίας. Όσο…

Γλυκό σαν μέλι… Το μέλι συγκαταλέγεται στις τροφές που συγκεντρώνουν ιδιαίτερο επιστημονικό ενδιαφέρον, κυρίως λόγω των θρεπτικών συστατικών του. Είναι μια φυσική γλυκαντική τροφή που εκτός από «γευστικά» οφέλη που…

9 αλήθειες για τα βιολογικά προϊόντα Επιστροφή στη φύση Το θέμα της διατροφής απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους, καθώς ο τρόπος παραγωγής των περισσοτέρων τροφών, είτε αυτές έχουν φυτική είτε…

Εσείς, τρώτε σωστά; Ότι τρώει κανείς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία του. Ο Ιπποκράτης, αναγνωρίζοντας την αξία της διατροφής και τη δύναμη της τροφής να ενισχύει την υγεία, δήλωσε,…

Βάλτε στη διατροφή σας τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά   Το ωραίο με την αλλαγή των εποχών είναι η ποικιλία φρούτων και λαχανικών που είναι διαθέσιμα. Η κατανάλωση εποχιακών τροφίμων…

Η σημασία του δείπνου στην υγεία μας Οι ώρες των γευμάτων έχουν μεγάλη σημασία. Το πρωινό έχει τη σπουδαιότητα του ξεκινήματος της ημέρας και το μεσημεριανό είναι η ευκαιρία για…

Πώς να σταματήσω το σύνδρομο των νυχτερινών επιδρομών στο ψυγείο (NES); Το σύνδρομο της νύχτας είναι μια σύνθετη κατάσταση που περιλαμβάνει διατροφή, ύπνο και ψυχολογική διαταραχή. Σημάδια του συνδρόμου περιλαμβάνουν…

Αλλάξτε τη ζωή σας σε 4 εβδομάδες   Αλλάξτε τη ζωή σας σε 4 εβδομάδες Εδώ βρίσκεται όλο το σχέδιο μέσα σε μία σελίδα. Κολλήστε το στο ψυγείο σας ή…

  Μπαίνοντας στο φθινόπωρο… Ελπίζω οι διακοπές σας να τελείωσαν με την καλύτερη διάθεση και ξεκούραση, γεμίζοντας τις ενεργειακές αποθήκες με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η αντίστροφη μέτρηση όμως ξεκίνησε,…