Από τη στιγμή που το πήρατε απόφαση να μπείτε σε τάξη ξεκινήστε την πρώτη μέρα, η οποία μπορεί να επαναληφθεί με παραλλαγές στο είδος των λαχανικών, με 2 ελαφριά γεύματα…

Είναι αποδεδειγμένο ότι η αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι ευεργετική για την υγεία σας. Μία ανασκόπηση μελέτης έχει δείξει ότι πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα…

Τροφές για να καταπολεμήσετε το φούσκωμα Αχ, αυτή η επίπεδη κοιλιά……..Tο Άγιο Δισκοπότηρο όλων των γυναικών παγκοσμίως. Όλες οι γυναίκες την θέλουν, ειδικά την στιγμή που το μαγιό τις καλεί.…

Η σωστή αποθήκευση τροφίμων βοηθά στην διατήρηση της ποιότητάς τους με την διατήρηση της γεύσης, της υφής και των θρεπτικών συστατικών, μειώνοντας παράλληλα την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών που συνδέονται με…

Διατροφικές παγίδες στη διάρκεια των καλοκαιρινών ταξιδιών Αποφεύγοντας τις διατροφικές παγίδες κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών ταξιδιών Μετά τις 21 Ιουνίου που ήταν η πρώτη επίσημη ημέρα του καλοκαιριού άρχισε…

Η αισθητικός-κοσμετολόγος Δήμητρα Γουλά μας εξηγεί τι είναι το τοπικό πάχος και πως να το αντιμετωπίσουμε. Τι είναι το τοπικό πάχος? Γεννιόμαστε με έναν αριθμό λιποκυττάρων τα οποία είναι κατανενημένα…

6 καλοκαιρινές τροφές που κάνουν θαύματα Οι 6 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για διατήρηση του βάρους “Φωτίστε” την διατροφή σας αυτό το καλοκαίρι με αυτά τα αναζωογονητικά τρόφιμα και ποτά. Δεν…

Κρατήστε τα τρόφιμα στην παραλία δροσερά με χρήσιμες συμβουλές Έχουμε μπει για τα καλά στο καλοκαίρι, οπότε καλή ιδέα είναι όσο πιο συνχνά μπορείτε να  έχετε ετοιμάσει ένα νοστιμότατο σνακ…

Έχετε λιγούρα για σοκολάτα; Ένας 15-λεπτος περίπατος θα διώξει μαγικά την επιθυμία σας! Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με τον πειρασμό της σοκολάτας και την ιδιότητά της να τα κάνει όλα καλύτερα.…

Αγάπησε τον εαυτό σου εάν πραγματικά θέλεις να χάσεις βάρος… Από τη πλευρά του διατροφολόγου που πρέπει να αντιμετωπίσει καθημερινά την πραγματικότητα της ψυχολογίας των ανθρώπων που υποφέρουν προκειμένου να…

Η επίπεδη κοιλιά είναι ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά ενός υγιούς και γυμνασμένου σώματος. Όταν η κοιλιακή σας περιοχή είναι ουσιαστικά επίπεδη τα ρούχα σας σας ταιριάζουν καλύτερα, η άσκηση…

Το πραγματικό νόημα της νηστείας σύμφωνα με την  ορθόδοξη εκκλησία σηματοδοτείται από τις έννοιες «εγκράτεια» και «προσευχή». «Εγκράτεια» σημαίνει αποχή από υλικές απολαύσεις, αποχή δηλαδή από τον υπερκαταναλωτισμό υλικών αγαθών.…

Γέμισε το ψυγείο σου με υγιεινά τρόφιμα!!!! Σιγουρα θα σας έχει συμβεί…να νιώσετε έντονη πείνα, ξαφνικά μέσα στη μέρα, γιατί δεν προλάβατε να φάτε πρωινό ή γιατί ξεχάσατε να φάτε…

Αλλάξτε τη διατροφή σας… με ρεαλισμό!!!! Στην τελική ευθεία για το Πάσχα, και σίγουρα αρχίζει να αλλάζει η διάθεση σας, αλλά και η ανυπομονησία για απώλεια βάρους, προκειμένου να απολαύσετε…

Υγιεινά σνάκ για το γραφείο !!!! Όλο και περισσότερο χρόνο, καθημερινά περνάμε στο γραφείο μας ή στην εργασία μας. Tο οκτάωρο της εργασίας αντιπροσωπεύει το 1/3 της ημέρας. Και αν…