-
Οι 10 απορίες που έχεις σχετικά με τις δίαιτες και την αποτελεσματικότητα τους
Οι 10 απορίες που έχεις σχετικά με τις δίαιτες και την αποτελεσματικότητα τους Κάθε φορά που σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε σωστή διατροφή για να χάσουμε βάρος έχουμε μια σειρά από απορίες.…
-
Ο ταλαντούχος Έλληνας chef με το ζεστό χαμόγελο!
Ο ταλαντούχος Έλληνας chef με το ζεστό χαμόγελο! Τον Γιάννη Λιόκα τον συνάντησα τελευταία φορά στην κουζίνα του “Nolita restaurant στην Κηφισιά! Εκτός από εξαιρετικός Chef είναι και ένας εξαιρετικός…
-
5 τρόποι να χάσεις βάρος που σίγουρα θα σου αρέσουν
5 τρόποι να χάσεις βάρος που σίγουρα θα σου αρέσουν Αυτή η εποχή είναι η κατάλληλη για να ξεκινήσει κάποιος διατροφή. Αρχή χρονιάς, πέρασαν οι γιορτές, έχουμε όλοι μας χορτάσει…
-
Αν είσαι vegan σου έχω μια καλή ιδέα για το βράδυ της παραμονής
Αν είσαι vegan σου έχω μια καλή ιδέα για το βράδυ της παραμονής Και φτάσαμε αισίως στην πιο όμορφη γιορτή του χρόνου. Τα Χριστούγεννα απέχουν μόλις μια ανάσα και όλοι…
-
Ψάχνετε και εσείς έξυπνες ιδέες για σχολικά σνακ;
Ψάχνετε και εσείς έξυπνες ιδέες για σχολικά σνακ; Είναι αναμφισβήτητα ένας από τους μεγαλύτερους μπελάδες. Το να ψάχνεις καθημερινά να βρεις μια έξυπνη ιδέα για σχολικό σνακ και παράλληλα η…
-
Γρήγορο παγωτό σάντουιτς
Γρήγορο παγωτό σάντουιτς Συστατικά Για τη βάση 320 γρ. μπισκότα βρώμης 150 γρ. φιστικοβούτυρο Για την κρέμα 250 γρ. κρέμα γάλακτος παγωμένη 1 ζαχαρούχο γάλα παγωμένο 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας…
-
Πως θα αποκτήσεις το τέλειο σώμα με 3 τρόπους
Πως θα αποκτήσεις το τέλειο σώμα με 3 τρόπους Ό,τι γυμναστική κάνεις, ωφέλιμη είναι, δεν το συζητάμε. Ωστόσο, πιο κοντά στη γράμμωση θα σε φέρουν συγκεκριμένα είδη άσκησης, όπως τα…
-
4 λύσεις για να αντιμετωπίσεις άμεσα την κατακράτηση υγρών
4 λύσεις για να αντιμετωπίσεις άμεσα την κατακράτηση υγρών Οι γυναίκες μπορεί να έχουν κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η…
-
Semifreddo τιραμισού
Semifreddo τιραμισού Συστατικά 120 γρ. καφέ espresso ρόφημα 240 γρ. ζάχαρη καστανή 400 γρ. κρέμα γάλακτος παγωμένη 500 γρ. μασκαρπόνε 1 πρέζα αλάτι 300 γρ. μπισκότα σοκολάτας Για το σερβίρισμα…
-
Η υγιεινή διατροφή αποτοξίνωσης δύο ημερών για να χάσετε γρήγορα βάρος
Η υγιεινή διατροφή αποτοξίνωσης δύο ημερών για να χάσετε γρήγορα βάρος Αν τρώς μικρή ποσότητα φαγητού για 2 μέρες θα καταφέρεις να κάνεις την τέλεια αποτοξίνωση σύμφωνα με την κορυφαία…
-
Πως να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας
Πως να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας Έχουμε το απόλυτο fitness tip, χωρίς όμως τη “στενή έννοια” του όρου. Εμείς σας έχουμε το σωστό tip που σε συνδυασμό με…
-
Υπάρχει τρόπος να κάψεις θερμίδες ακόμα και εσύ που δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο
Υπάρχει τρόπος να κάψεις θερμίδες ακόμα και εσύ που δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο Αν θες να γυμναστείς αλλά δεν έχεις χρόνο και η δικαιολογία «έχω δουλειά, τρεξίματα, δεν προλαβαίνω»…
-
Μπάρες με δημητριακά ρυζιού
Συστατικά 200 γρ. μέλι 100 γρ. κακάο ½ κ.γ. κανέλα 300 γρ. φρέσκους χουρμάδες, ψιλοκομμένους 50 γρ. φιστικοβούτυρο 30 γρ. καρυδόψιχα, ψιλοκομμένη 50 γρ. δημητριακά ρυζιού 1 πρέζα αλάτι …
-
Κροκέτες Πολέντας
Συστατικά 500 γρ. νερό 500 γρ. γάλα αλάτι πιπέρι 1 κ.σ. θυμάρι ½ κ.γ. μπούκοβο 170 γρ. πολέντα 1 κύβο λαχανικών 30 γρ. βούτυρο 1 κ.σ. ελαιόλαδο 50 γρ. παρμεζάνα…
-
Τα τυριά που μπορείς να φας και θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά
Τα τυριά που μπορείς να φας και θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά Τα τυριά είναι πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και πέρα από τη θρεπτική τους αξία, μας χορταίνουν. Ωστόσο,…
-
Σπανάκι με πλιγούρι λεμονάτο
Σπανάκι με πλιγούρι λεμονάτο Νηστέψτε με νοστιμιές Ένα λαχταριστό νηστίσιμο πιάτο με σπανάκι και πλιγούρι λεμονάτο Θα χρειαστείτε 15 λεπτά προετοιμασία και 25 λεπτά για το μαγείρεμα. Ένας πολύ πετυχημένος συνδυασμός! Νόστιμο, γρήγορο,…
-
Αυτός είναι ο τρόπος να χάσεις βάρος ενώ νηστεύεις
Αυτός είναι ο τρόπος να χάσεις βάρος ενώ νηστεύεις Ακούγεται οξύμωρο αφού για τους περισσότερους νηστεία σημαίνει αυτόματα αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων και λιπών. Έτσι το ψωμί, τα κουλουράκια, τα κριτσίνια…
-
Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και το συχνό πλύσιμο των χεριών θα σε γλυτώσουν από την ταλαιπωρία του κρυολογήματος.
Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και το συχνό πλύσιμο των χεριών θα σε γλυτώσουν από την ταλαιπωρία του κρυολογήματος. Εδώ που τα λέμε δεν είναι και πολύ δύσκολο να…
-
Οι λόγοι που οι ακεφιές μας κάνουν να τρώμε περισσότερο
Σίγουρα θα έχετε προσέξει και εσείς οτι ορισμένες φορές που η διαθεσή σας δεν είναι πολύ καλή νιώθετε μια έντονη επιθυμία να φάτε κάτι που σας αρέσει πολύ. Φυσικά και…
-
Οι 6 βασικοί κανόνες που πρέπει να εφαρμοσεις για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τις γιορτές
Οι 6 βασικοί κανόνες που πρέπει να εφαρμοσεις για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τις γιορτές Η αλήθεια είναι οτι έχουμε όλοι μας στο μυαλό μας συνδεδεμένες τις γιορτές…
-
Ρεβεγιόν στο σπίτι με φίλους! Ιδέες και λύσεις για το ωραιότερο πάρτι της χρονιάς!
Ρεβεγιόν στο σπίτι με φίλους! Ιδέες και λύσεις για το ωραιότερο πάρτι της χρονιάς! Η ωραιότερη γιορτή του χρόνου πλησιάζει και οι περισσότεροι από εμάς προγραμματίζουμε διάφορα καλέσματα με γιορτινή…
